Ensalada de arroz integral y zanahoria

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 217.54kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  1 hora

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  217.54kcal

• Calificación

• La receta

Te aconsejo que cocines en casa una deliciosa ensalada con arroz integral y zanahorias. �Esta no solo es una ensalada deliciosa, sino también muy saludable! Yo recomiendo hacer que la calabaza se seque en una sartén seca semillas de girasol

�Empecemos!

Los ingredientes

0/9 ingredientes

• Arroz (una mezcla de marrón y salvaje) – 0.5 cucharadas.
• Zanahorias – 1 pc.
• Naranja – 1 pieza
• Azúcar de caña – una pizca
• Jugo de limón – 1 cucharadita
• Aceite de oliva – 3 cucharadas
• Semillas de calabaza – 2 cucharadas.
• Sal – 0.5 cucharadita
• Perejil – 3 ramas

1 ч1 ч 217.54

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Remoja una mezcla de arroz integral y salvaje por varias horas, para que se vuelva más tierno y suave, es mejor remojar durante la noche. Hervir hasta que estén tiernos con la adición de media cucharadita de sal.
2. Prepare el aderezo para ensalada: exprima el jugo de naranja, agregue aceite de oliva, azúcar de caña y limón al jugo jugo
3. Lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en pajitas finas y largas. Puedes usar un rallador especial de zanahoria coreano.
4. En un tazón, mezcle las zanahorias, el arroz y el perejil picado.
5. En una sartén seca, fría las semillas de calabaza por aproximadamente 1 un minuto
6. Decoramos la ensalada con semillas de calabaza, sazonamos con el resultado aderezo y servir.

Palabras claves:

• ensalada saludable
• Ensalada PP
• nutrición adecuada
• ensalada de arroz integral
• ensalada de zanahoria