Quienes se adhieren a una dieta saludable deben incluir en su dieta rica en vitaminas y minerales aguacate Se considera uno de los platos más famosos de esta fruta. guacamole – una salsa tradicional mexicana hecha de aguacate, vegetales y especias La ensalada de guacamole fácil y deliciosa se prepara de la misma ingredientes, pero en lugar de frotar las verduras en la pasta, solo corte el aguacate, el pimiento amarillo, la cebolla y tomates, agregue frijoles enlatados y vierta fragante aderezo de especias y jugo de lima. Lo más destacado de la lechuga de guacamole textura contrastante de sus ingredientes: aguacate delicado, denso los frijoles y los pimientos crujientes se complementan armoniosamente. Puede servirlo como guarnición para platos de carne, así como en forma de relleno para tacos, envuelto en una tortilla El valor nutricional de uno porciones: (total 6) Calorías 278, grasa total 20 g, grasa saturada g., proteínas 6 g., carbohidratos 22 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 1 0 мин. Dificultad: fácil Porciones: 6 Las recetas usan recipientes de medición con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 425 gr. frijol negro
- 2 cucharadas tomates uva cortados por la mitad
- 1 pimiento amarillo, pelado y picado Cubos de 1,5 cm.
- 0.5 cucharadas cebolla roja picada
- 2 cucharadas l semillas de jalapeño picadas y peladas (2 vaina)
- 0.5 cucharadita ralladura de lima
- 1/4 art. jugo de lima (2 limas)
- 1/4 art. buen aceite de oliva
- 1 cucharadita sal
- 0.5 cucharadita pimienta negra molida
- 0.5 cucharadita ajo picado
- 1/4 cucharadita pimienta de cayena molida
- 2 aguacates maduros, pelados y pelados, picados Cubos de 1,5 cm.
Recetas con ingredientes similares: frijoles negros preto, pimienta jalapeños, tomates uva, pimientos dulces, pimientos de cayena molido, jugo de lima, aguacate
Preparación de recetas:
- En un tazón grande, ponga tomates, pimientos amarillos, frijoles negros, cebolla roja, jalapeños y ralladura de limón. Mezcle el jugo por separado lima, aceite de oliva, sal, pimienta negra, ajo y cayena pimienta Vierta el aderezo de verduras y mezcle bien.
- Agregue la ensalada de aguacate antes de servir. Probar sal y servir a temperatura ambiente.
