Ensalada con verduras y atún: una receta en video

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  10 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  81kcal

• Calificación

• La receta

La ensalada es sabrosa y saludable, adecuada para quienes siguen la dieta. Si lo desea, puede eliminar el aceite de oliva y dejar solo limón. jugo, y también reducir la cantidad de huevos o dejar solo proteínas (Ver tu BZHU diario). Numero de ingredientes diseñado para 2 porciones, cociné en casa inmediatamente en una porción sirviendo.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/9 ingredientes

• hojas de lechuga – un montón
• pepinos – 2 piezas
• tomate – 1 pc
• atún en su propio jugo – 1 lata
• b / c aceitunas – 1 lata
• huevos – 4 piezas
• sal y pimienta al gusto
• aceite de oliva – 2 cucharadas
• jugo de limón – 2 cucharadas

10 мин10 мин 81

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Lavar las verduras.
2. Ensalada para rasgar las manos.
3. Pepinos y tomates cortados al azar.
4. Escurre el agua del atún y amasa con un tenedor. ensaladeras.
5. Verter las aceitunas.
6. Rebane los huevos, precocinados en un empinado.
7. Agregue las especias que desee. Sazonar con aceite de oliva y jugo de limon

Buen provecho!

Palabras claves:

• rápido
• video receta
• dieta
• nutrición adecuada
• solo
• atun