Los aros de cebolla son un aperitivo maravilloso y económico, pero muchos se asustan Una abundancia de aceite cuando se fríe. Bueno, hay una salida! Con esto con la receta puedes cocinar grandes aros de cebolla en el horno con una cantidad mínima de aceite. Al mismo tiempo, quedarán crujientes y con salsa de yogurt aperitivos para un par de picaduras Valor nutricional de una porción: (total 6) Calorías 245, grasa total 3 g., Grasa saturada g., Proteína – g., carbohidratos – g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. 
Time: 40 мин. Dificultad: porciones fáciles: 6 Las recetas usan envases volumétricos de 1 vidrio (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (Art.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml
Contents
Ingredientes para la receta:
Aros de cebolla
- 2 cebollas, cebolla dulce, cortada en aros
- 1 cucharada más 1 cucharadita harina integral
- 3 claras de huevo, batir
- 2 cucharadas pan rallado integral
- 1/4 cucharadita pimienta de cayena
- Aceite de aerosol de canola
Salsa de inmersión
- 1.5 cucharadas yogur griego bajo en grasa
- 1 cucharada l aceite de oliva
- 1 lima, exprime el jugo y ralla la ralladura
- 1 pimiento chipotle, finamente picado
Recetas con ingredientes similares: cebolla, harina. granos enteros, pan rallado, jugo de lima, pimienta de cayena molido, pimienta chipotle, huevos, yogurt
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 220 ° C. En la superficie de trabajo, establezca en una fila tres cuencos poco profundos, después de ellos colocan el forrado Bandeja de aluminio para hornear con rejilla para enfriar.
- Aros de cebolla: vierta 1 cucharada en un tazón. harina en otra mezcla de claras de huevo con 1/4 cucharada. agua y 1 cucharadita. harina en En el último tazón, mezcle las migas de pan con pimienta de cayena. Sal y pimienta el contenido de cada tazón.
- Comience rodando los aros de cebolla en la harina. Sumérgete mezcla de huevo, luego enrollar en pan rallado y colocar a la reja. Haz lo mismo con el resto de las cebollas. anillos
- Rocíe todos los aros de cebolla empanados con aceite en aerosol. canola y espolvorear con sal y pimienta negra. Hornee por 15 minutos, hasta que los anillos no se volverán crujientes.
- Salsa de inmersión: mientras tanto, bata el yogur aceite de oliva, jugo y ralladura de lima, pimienta chipotle, un poco de sal y pimienta negra Sirva los aros de cebolla con salsa de salsa.
