Una merienda saludable y deliciosa para una gran empresa. Hornear alitas de pollo empanadas en el horno y sírvalas con crujiente – Surtido de verduras crudas. Y para sumergir, la salsa de salsa es ideal de queso azul Corta el pollo en dedos largos, enrolle las migas de pan de las galletas de panko japonesas y hornee El horno. Estas migas de pan son más grandes y aireadas y gracias a ellos, el pollo estará muy crujiente, casi igual como después de freír con mucha grasa, pero sin exceso de grasa. Pimienta de cayena añadido al empanado, darle al pollo un ligero picante, que perfectamente combinado con picante de queso azul. valor de una porción: (total 6) Calorías 279, grasa total 1 6 g., grasas saturadas, proteínas 15 g, carbohidratos 18 g, fibra, colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Compartir con amigos: 
Tiempo: 35 minutos. Dificultad: fácil Porciones: 6 Utilizado en recetas envases volumétricos: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 0.5 cucharadas yogurt bajo en grasa
- 1/4 art. crema agria baja en grasa o griega yogurt
- 1 cucharadita vinagre de sidra
- 1/3 art. queso azul desmenuzado
- 450 gr alitas de pollo
- Proteína 1 huevo
- 1 cucharada l agua
- 3/4 art. pan rallado panko
- 1 / 4-0.5 cucharadita pimienta de cayena
- Surtido de verduras crudas como rábano, palitos de pepino y zanahorias para elegir
Recetas con ingredientes similares: yogurt, crema agria, manzana vinagre, queso azul, pechugas de pollo, huevos, pan rallado panko, pimienta de cayena molida, rábano, pepino, zanahoria
Preparación de recetas:
- Precalentar el horno a 230 ° C. Espolvorea generosamente pequeño Bandeja de horno con un spray culinario.
- Para hacer la salsa, mezcle el yogurt en un tazón pequeño, crema agria y vinagre. Agregue queso azul y puré con un tenedor para que todo para mezclar Sal y pimienta al gusto. Cubrir y refrigere hasta que esté listo para servir.
- Sazone el pollo con sal y pimienta al gusto. En un tazón mediano batir la clara de huevo y el agua ligeramente. En una hoja de papel encerado mezcle las migas de pan y la pimienta de cayena. Sumerja cada trozo de pollo en claras de huevo, sacudiendo el exceso, y luego enrollar migas de pan para cubrir por completo. Pon el pollo 1 bandeja para hornear y espolvorea generosamente con un spray de cocina. Hornear en el nivel superior del horno hasta que el pollo esté dorado costras, unos 20 minutos. Servir con salsa y vegetales mixtos.
