Tortilla de garbanzos

1

• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 182.8kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  30 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  182.8kcal

• Calificación

• La receta

Una gran opción para una deliciosa tortilla sin uso tradicional. huevos Los aficionados veganos apreciarán esta tortilla. Cocinar Este desayuno saludable en casa no es complicado.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/10 ingredientes

• Espinacas-20 g
• Semillas de lino molidas-1 cucharada
• Avena-1 cucharada
• Harina de garbanzos – un tercio de un vaso
• Media taza de agua
• Sal al gusto
• Ajo seco molido al gusto
• Cúrcuma al gusto
• Polvo de hornear-1/2 cucharadita
• Pimienta negra 1/2 cucharadita

30 мин30 мин 182.8

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. En un recipiente hondo, mezcle las semillas de lino con ¼ de taza de agua tibia agua, déjelo reposar durante 5 minutos.
2. Luego mezcle la harina de garbanzos y el polvo de hornear. Añadir ropa semillas, avena, un cuarto de taza de agua, sal, especias, mezclar bien.
3. Si lo desea, puede agregar pimiento rojo, hierbas picadas y mezclar bien de nuevo.
4. Calienta una sartén con aceite. Vierte toda la masa en la sartén y distribuir uniformemente. Cubra y cocine por unos 10 minutos
5. Luego voltea al otro lado y cocina otros 5 minutos

Palabras claves:

• garbanzos
• tortilla de garbanzos
• tortilla