Tacos bajos en calorías (carne de res en hojas) lechuga

En lugar de pasteles tradicionales, estos tacos se sirven en una ensalada fuerte. hojas Entonces, la merienda resulta baja en calorías, ligera, como el verano jugoso y espectacular si lo sirves como un regalo para vacaciones en casa Parrilla de res para rellenar tacos filete de flanco, después de encurtirlo en una mezcla de naranjas, cebollas, cerveza ligera y ajo. Tal adobo en la habitación la temperatura nutre rápidamente la carne con sus propios gustos y la hace más tierno, será suficiente para freír todo el filete por unos minutos Es mejor cocinarlo hasta que esté ligeramente asado, para que Siente toda la jugosidad y el rico sabor de la carne de res. Complemento finas rebanadas de salsa y filete de aguacate. Compartir con amigos: Foto tacos bajos en calorías (carne de res en lechuga) Tiempo: 1 hora 18 minutos Dificultad: fácil Porciones: 6-8 Se usan las recetas envases volumétricos: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

Filete

  • 1 naranja pelada, en rodajas finas, partida
  • Cebolla medio pelada y finamente picada, dividir
  • 4 dientes de ajo, cortados por la mitad y triturados, dividir
  • 1 kg filete de flanco
  • 1 cucharada cerveza ligera, preferiblemente cerveza

Salsa

  • 1/3 art. salsa de soja ligeramente salada
  • 1 jugo de lima grande
  • Media vaina serrano, pelada y triturado
  • 1 cebolla verde pluma, finamente picada
  • 2 cucharaditas cilantro fresco picado
  • 1 cabeza de lechuga, divide las hojas
  • 1 aguacate, pelado y sin hueso y en rodajas finas en rodajas

Recetas con ingredientes similares: naranjas, cebollas, ajo, carne de res, cerveza ligera, salsa de soja, lima, chile serrano, cebolla verde, cilantro, lechuga, aguacate

Preparación de recetas:

  1. Filete

    Rellene la mitad de las rodajas de naranja, la mitad de las rodajas de cebolla y media pieza de ajo en el fondo de un plato de vidrio es suficiente grande para acomodar un bistec. Espolvorea el filete de costado con sal y negro pimienta y poner en el vaso preparado. Exponer el resto de las naranjas, cebollas y ajo encima del filete y vierta cerveza Cubra con una envoltura de plástico y deje durante 1 hora a temperatura ambiente o refrigerar durante la noche.

  2. Coloque la sartén a fuego moderado o precalentar una parrilla de gas o carbón.
  3. Retira la carne de la marinada. La marinada ya no es necesaria. Freír filete al grado deseado de preparación, aproximadamente 4 minutos cada uno lados para tostado ligero. Deja que el filete descanse por 10 minutos. Ponga el filete frito en una tabla de cortar y corte fibras en tiras.
  4. Salsa

    En un tazón pequeño, mezcle todos los ingredientes de la salsa.

  5. Para construir:

    Reúna los tacos extendiendo rodajas de filete sobre las hojas de ensalada y aguacate Espolvorea con salsa. Nota: el filete en escabeche también es posible. parrilla en el horno.

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