Estos sándwiches ricos en proteínas se sirven mejor justo después cocinando Los pepinos de piel lisa se usan mejor: Es más delgado que el de las espinillas y no necesita ser limpiado. Servir cada sándwich envuelto en papel encerado para que los ingredientes no abandonó y mordió audazmente Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 210, grasas totales 11 g., Grasas saturadas g., Proteínas 19 g., carbohidratos 7 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. 
Time: 15 мин.Dificultad: fácil Porciones: 4 recipientes medidos se utilizan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 2 latas (150 g cada una) de atún en agua, drene el agua
- 2 pepinos largos
- 1 cucharada l vinagre de vino tinto
- 1/2 cucharadita Mostaza Dijon
- 1 cucharada l aceite de oliva
- 1/4 art. yogur sin grasa sin aditivos
- 1/4 art. eneldo picado
- 1/4 art. hoja de apio
- 2 cucharadas l mayonesa
- 2 tallos de cebollas verdes, cortadas en rodajas
- 1 tallo de apio (parte interna), finamente picado
- 1/2 cucharadita ralladura de limón
- 1/2 cucharada brotes de alfalfa
Recetas con ingredientes similares: atún, pepino, apio, vino. vinagre, mostaza de Dijon, yogur, mayonesa, eneldo
Preparación de recetas:
- Corta los pepinos por la mitad, saca las semillas con una cuchara y una pequeña pulpa, dando forma al bote. Retira las semillas y la carne. Pegue las mitades de los pepinos desde el interior con un tenedor varias veces. En el medio En un bol mezclar vinagre, mostaza, 1/8 cucharadita. sal y una pizca de pimienta. Agregue aceite lentamente, mezclando constantemente. Pon un poco de esto mezclar en el interior de cada pepino.
- En un tazón con el aderezo de vinagre restante, mezcle el yogur, el eneldo, hojas y tallo de apio, mayonesa, cebolla verde, ralladura de limón, 1/4 cucharadita sal y una pizca de pimienta. Agregue atún y listo mezclar
- Recoge los bocadillos. Comience la mitad de los pepinos con ensalada con atún, agregue 1/4 cucharada. alfalfa Cubrir con el resto pepino a la mitad. Corta cada sándwich por la mitad y envuélvelo papel encerado (de esta manera el jugo no se escapará).
