Recetas Saludables

Deje que la fiesta tenga un buen uso: sirva a estos полезные закуски от шеф-поваров.

Гуакамоле piezas

Aquí hay otra razón para amar el guacamole: el aguacate Rico en grasas “saludables” que los nutricionistas recomiendan ración Las cebollas rojas picadas juegan un papel importante en la receta de Ellie: le da un toque picante al aguacate delicado Receta: guacamole кусочками

Papas fritas con salsa de pimienta negra y salsa de cebolla

Las patatas fritas crujientes al horno de Ally contienen menos grasa que la comprada Y solo prueba esto simple salsa de cebolla casera y ya no quieres comprarla en Receta: papas fritas con pimienta negra y s луковым salsa de salsa ом

Pieles de patata rellenas de brócoli, queso cheddar y crema de aguacate

Ellie prepara una versión saludable de una merienda clásica usando crema agria sin grasa para cubrir de aguacate, así como canadiense tocino en el que solo 1/4 de la grasa se encuentra en el ordinario tocino Receta: pieles de papa rellenas de brócoli, чеддера и кремом из авокадо

Mini Corn Dogs en el horno

Esta linda merienda es tan sabrosa como perros de maíz que se venden en la feria. Pero con una importante diferencia: dos de estos perros raíz contienen menos calorías que uno Clásico Receta: mini perros de maíz en el horno

Five Layer Mexican Deep

Mexicano profundo de 5 capas de Ellie contiene frijoles, maíz, aguacate, queso y cilantro; servir con chips de tortilla al horno, chips de pita o Verduras crudas Receta: salsa mexicana de cinco capas

Babaganush

Para esto La fragante merienda de Ellie hornea berenjenas hasta que estén suaves, luego mezcla pulpa en puré con ajo, limón, tahini y perejil fresco picado Receta: Babaganush

Guiso de champiñones en cuadrados de polenta

Para refrigerios simples y elegantes que Jada De Laurentis pone cuadrados pequeños polenta salsa de champiñones picante. Receta: Грибное рагу на квадратиках из поленты

Salsa tibia con espinacas y alcachofas

Comienza la fiesta con tu restaurante favorito prescripción Ellie; es más saludable gracias al queso bajo en grasa y crema agria ligera. Receta: salsa de salsa tibia con espinacas y артишоками

Palitos crujientes de mozzarella útiles

Palitos de mozzarella al horno – crujientes un bocadillo de queso para toda la familia, que también es rico en calcio. Los ingredientes que también se usan para la pizza les gustarán especialmente a los niños Receta: palitos crujientes de mozzarella útiles

Salsa ligera y cremosa de salsa de frijoles blancos

La cuajada de grano le da un toque cremoso de frijoles a la crema textura y sirve como una fuente adicional de proteínas. Receta: Лёгкий сливочный дип-соус из белой фасоли

Pollo Satei con Salsa Picante de Maní

Jengibre, salsa de pescado, lima y escabeche La hierba de limón satura el pollo con un sabor brillante sin exceso de grasa. Nuez la salsa se prepara con leche de coco ligera y maní bajo en grasa pasta Ensalada crujiente de col complementa el plato. Receta: Сатэй из курицы с острым арахисовым соусом

Crostini con pesto de champiñones

Champiñones picantes más ajo y parmesano agregue sabor a la salsa de pesto de jada que complementa crujientes rodajas de crostini. Aperitivo ideal para ruidosos fiestas y solo como merienda. Receta: Crostini con грибным песто

Salsa con alcachofas y col rizada

Aqui misma textura cremosa que la popular espinaca salsa de salsa, pero mucho menos grasa y calorías. Col rizada hace profundo y saturado de nutrientes: este es uno de los más vegetales saludables Receta: Salsa profunda con alcachofas y col кейл

Salsa Picante de Cangrejo

Añadir crema de queso y crema agria sin grasa esta salsa tiene una textura cremosa característica, pero es más ligero Especias para cangrejo hervido, limón y hierbas frescas saturadas Salsa sabor sin calorías adicionales. Receta: cangrejo caliente дип-соус

Edamame Sharp Pods

Revuelva los tiernos frijoles edamame hervidos en vainas con sal picante casera con chile rojo en polvo pimiento cereal y orégano seco. La mezcla picante complementa la luz Receta de frijoles dulces: vainas picantes de edamame

Salsa de salsa americana fácil de siete capas

Potenciadores del sabor como pasta de chile, ajo, el cilantro y los jalapeños hacen que esta salsa esté aún más sabrosa que La versión original, con menos grasas y calorías. Receta: salsa de salsa americana fácil de siete capas

Tomates cherry rellenos de ensalada de pollo con manzanas

Tomates cherry dulces con pulpa pelada ideal como “tazón” para rellenar con ensalada de manzana y pollo Receta: tomates cherry rellenos de pollo салатом с яблоками

Salsa De Frijoles De Lima

Frijoles Lima Congelados – Inesperados ingrediente en esta alternativa de ajo al guacamole. Receta: Соус из фасоли Лима

Antipasti con chorizo en brochetas

Para una satisfactoria La merienda saludable de Ellie sirve brochetas de salchicha italiana, granos de alcachofa, pimiento rojo al horno y fresco Albahaca Receta: antipasto con salchicha ensartada

Salsa profunda “Diosa Verde”

Sirva verduras en lugar de aderezar el rancho con mayonesa Crudo con salsa de salsa Ellie. La base es suero de leche no graso, en que interfiere con aguacate y cebollino fresco, estragón y perejil Receta: Salsa Profunda Diosa Verde

Champiñones rellenos

Rellene los champiñones con carne de cangrejo para un compacto aperitivos picantes Receta: Champiñones Rellenos

Salsa de cebolla y yogurt

Para un más saludable Las versiones de su salsa de cebolla favorita usan yogur griego. En receta combina chalotes y cebollino; la salsa se puede servir con rebanadas de vegetales, o pretzels y chips sin sal de Pitts. Receta: salsa de salsa de cebolla y yogurt

Fondue de cangrejo

Usa brochetas de madera para sumergir verduras frescas como el apio y la coliflor en esta luz salsa de cangrejo También se puede servir con cubos integrales. pan Receta: fondue de cangrejo

Salteado de pollo con salsa picante de salsa de maní

Satei es esencialmente un pollo ensartado. El plato Ellie se puede asar a la parrilla o en una sartén. Servir Brochetas de salsa de maní al estilo tailandés. Receta: pollo соте с острым арахисовым salsa de salsa

Quesadilla con Pollo y Champiñones

Suficiente use un poco de queso cheddar para darle un sabor brillante simple quesadillas de aliado. A toda la familia le gustará el plato y es adecuado para mesa festiva Receta: Quesadilla con pollo y champiñones

Hummus de frijoles blancos y berenjenas al horno

Al hornear berenjenas gana más postgusto ahumado pronunciado y textura suave. Conéctalo con delicados frijoles cannellini para salsa de crema, que es perfecto va bien con rodajas de pepino Receta: humus de frijoles blancos y запеченных баклажанов

Dedos de pollo empanizados y crudit con salsa de salsa azul queso

Es El plato nostálgico combina dos de tus bocadillos favoritos para la fiesta: alitas de pollo y salsa de salsa. Pollo crujiente cubierto con pan rallado de clara de huevo y panko, y salsa de queso azul contiene yogurt en lugar de mayonesa. Receta: dedos de pollo панировке и крудите с дип-соусом из голубого сыра

Suaves panecillos asiáticos de verano con salsa agridulce

Los rollos de verano se asemejan en forma de huevo, pero preparado a partir de papel de arroz ablandado, verduras picadas y verdes Además, no se fríen, sino que se sirven frescos en como un aperitivo ligero de verano, que corresponde al nombre. Receta: panecillos amargos de verano asiáticos suaves дип-соусом

Pacana esmaltada de tamari

Tamari es una versión más oscura y espesa de la soja. salsa En esta receta, su sabor se complementa con pimienta de cayena, que cubre las nueces. Receta: nuez en glaseado de тамари

Salsa de remolacha al horno y lentejas

Este La salsa colorida es rica en fibra gracias a la remolacha y las lentejas. Servir con verduras como ensalada de escarola, pepino y jóvenes. zanahorias Receta: remolacha profunda y salsa de lentejas

Rollitos de hojaldre con carne picada

Este lite la versión de las bolas de salchicha se prepara con un hojaldre ligero pieles grasas. Tiene el mismo sabor, pero solo 220 kcal por porción Receta: panecillos de hojaldre con carne picada

Salsa de yogurt con eneldo y pepino

Utilizando para salsa de yogurt en lugar de crema agria o queso crema, obtienes eso misma textura cremosa, pero con menos grasas y calorías. Receta: salsa de yogurt con eneldo y pepino

Camarones a la plancha con salsa de alcaparras y zazija

Claire usa un truco interesante: ella incide camarones mariposa alrededor de los bordes para colocarlos verticalmente Un plato como en un restaurante. Receta: Camarones a la Plancha con Salsa дзадзики с каперсами

Quiche en tartaletas

Este quiche de queso en porciones es una excelente manera. Comience la comida correctamente. Receta: quiche en tartaletas

Guacamole bajo en calorías

Este guacamole bajo en calorías está hecho de aguacate, guisantes y yogur griego. Receta: Низкокалорийный гуакамоле

Tortitas de cangrejo crujientes

Para estas chuletas ellie krieger utiliza carne de cangrejo de calidad en su lugar palitos de cangrejo La corteza de galletas Panko te permite ahorrar jugosidad y proporciona un crujiente. Receta: cangrejo котлеты с хрустящей корочкой

Guacamole con peras y pistachos

Piezas peras y pistachos fritos se suman a la famosa salsa tierna Textura crujiente inesperada. Receta: guacamole con peras и фисташками

Horno Cale Chips en el horno

Para saludable refrigerios pruebe hojas de col de col rizada al horno, o papas fritas de col rizada Una pizca de azúcar morena le da un ligero dulzor. vegetal rico en antioxidantes. Receta: chips de ensalada de col кейл в духовке

Palomitas de camarón con salsa de lima y chile

Versión ligera de camarones empanizados Ellie tiene una corteza agradable sin calorías adicionales. gracias a la harina aromatizada con chile en polvo y harina de maíz. Primero cubra la sartén con aceite de canola y precalentarlo en el horno: cuando le pones camarones, inmediatamente comienza a formar costras. Receta: palomitas de maíz de креветок с дип-соусом из лайма и чили

Salsa picante de salsa Sukkotash

La ensalada Sukkotash adquiere un nuevo aspecto en este baño ligero de puré de lima y frijoles horneados pimientos dulces cubiertos con maíz fresco y tomates. Lo que sea de la temporada, los sabores de este regalo le recordarán el verano. Receta: salsa de salsa picante Succotash

Aros de cebolla en el horno

Use una bandeja para hornear en lugar de grasa profunda Hacer una versión más saludable de aros de cebolla. Complemento empanizado crujiente de papas fritas al horno y suero de leche no graso. Receta: aros de cebolla en el horno

Salsa profunda de frijoles y col

Este Una rica salsa vegana llena de ingredientes saludables. Aquí incluso comer levadura nutritiva es una excelente alternativa al queso, ya que permite reducir los productos lácteos o no usarlos en general Receta: salsa de salsa de col rizada de frijoles profundos y col

Quesadilla con tocino, queso y pimientos jalapeños

Los cocineros hicieron una versión más saludable quesadillas de queso clásicas, sin sacrificar un agradable viscoso textura El tocino de pavo y el queso bajo en grasa hacen este aperitivo Muy sabroso y bajo en calorías. Receta: Quesadilla con беконом, сыром и перцем халапеньо

Salsa Ligera de Guacamole

Esta versión lite de guacamole tiene Textura cremosa gracias al tofu de seda, rico en proteínas. El puré de papas es homogéneo y contiene menos grasas y calorías. Receta: salsa de guacamole fácil

Dolma (hojas de parra rellenas)

Aperitivo Relleno Griego Tradicional Las hojas de uva son un buen comienzo para una comida. La receta está diseñada para 30 piezas: antes de la fiesta, pídale a un amigo que lo ayude a envolverse delicadas hojas de parra rellenas de arroz con hierbas. Receta: Долма (фаршированные виноградные листья)

Salsa de salsa de zanahoria

Sirve esta salsa de zanahoria y coco Jerk leche y especias junto con tortilla tibia y tropical una bebida: te sentirás en una isla soleada. Receta: Морковный дип-соус с приправой джерк

Salsa de frijoles Edamame y pasta de miso

Sirve esta salsa cremosa llena de sabor “Mentes” como una alternativa interesante y ligeramente exótica al hummus. Receta: salsa de salsa de pasta Edamame y miso

Kebabs Tortelloni

Estos kebabs son fáciles de recolectar y divertidos de comer, y sin duda atraerán a los niños. Servir con salsa marinara o pesto. Receta: Kebabs Tortelloni