Este plato permite a los niños agregar a la quesadilla abierta ellos mismos espolvorea a tu gusto. Los niños pequeños pueden recoger quesadillas antes de hornear y niños mayores: agregue condimentos a la carne picada y ayuda para rebanar vegetales para cubrir El valor nutricional de uno porciones: (total 4) Calorías 540, grasa total 25 g., grasa saturada g., proteínas 33 g., carbohidratos 44 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. Time: 25 мин. Dificultad: porciones fáciles: 4 Las recetas usan envases volumétricos con un volumen de: 1 vidrio (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml
Contents
Ingredientes para la receta:
Quesadilla
- 350 gr carne molida magra
- 2 cucharadas l aceite de oliva
- 1 cucharadita comino molido
- 1/2 cucharadita chile en polvo
- 1/2 cucharadita ajo en gránulos
- 2 cucharadas l salsa de tomate
- 1.25 Art. arroz integral cocido
- 4 tortillas integrales de 20 cm cada una.
- 1 cucharada mozzarella rallada
Ingredientes para elegir
- 1/2 cucharada tomates uva cortados por la mitad
- 1 pimiento rojo, pelar y picar rayas finas
- Ensalada de lechuga romana en rodajas
- 1/2 cucharada yogur descremado
- Rodajas de lima
Recetas con ingredientes similares: tortilla, carne molida, arroz, tomates uva, pimientos dulces, lechuga romana, queso mozzarella, gránulos de ajo, condimento de chile, comino
Preparación de recetas:
- En una sartén antiadherente grande, caliente el aceite de oliva sobre fuego moderadamente alto. Agregue la carne picada, triture con una cuchara y cocine por unos 5 minutos hasta que casi todo el líquido se haya evaporado.
- Agregue el comino, el chile en polvo, el ajo, 1/2 cucharadita. sal y vapor una pizca de pimienta negra, cocine por 3 minutos. Agregue la salsa de tomate y cocine, revolviendo regularmente, aproximadamente 2 minutos, hasta que la carne esté cocida y dorada Agregue arroz y 1/4 cucharada. agua, cocine por unos 3 minutos. para que el arroz se caliente
- Precalentar el horno a 200 ° C. Espolvorear con aceite en aerosol bandeja de horno con lados. Ponle tortillas integrales. Divida la carne picada entre las tortillas y espolvoree uniformemente mozzarella
- Hornee durante 3-5 minutos hasta que el queso se derrita y comience la tortilla. dorar Pon las quesadillas en platos separados y servir con coberturas.