Quesadilla con ingredientes para elegir

Este plato permite a los niños agregar a la quesadilla abierta ellos mismos espolvorea a tu gusto. Los niños pequeños pueden recoger quesadillas antes de hornear y niños mayores: agregue condimentos a la carne picada y ayuda para rebanar vegetales para cubrir El valor nutricional de uno porciones: (total 4) Calorías 540, grasa total 25 g., grasa saturada g., proteínas 33 g., carbohidratos 44 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. Foto de Quesadilla con ingredientes para elegir Time: 25 мин. Dificultad: porciones fáciles: 4 Las recetas usan envases volumétricos con un volumen de: 1 vidrio (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml

Ingredientes para la receta:

Quesadilla

  • 350 gr carne molida magra
  • 2 cucharadas l aceite de oliva
  • 1 cucharadita comino molido
  • 1/2 cucharadita chile en polvo
  • 1/2 cucharadita ajo en gránulos
  • 2 cucharadas l salsa de tomate
  • 1.25 Art. arroz integral cocido
  • 4 tortillas integrales de 20 cm cada una.
  • 1 cucharada mozzarella rallada

Ingredientes para elegir

  • 1/2 cucharada tomates uva cortados por la mitad
  • 1 pimiento rojo, pelar y picar rayas finas
  • Ensalada de lechuga romana en rodajas
  • 1/2 cucharada yogur descremado
  • Rodajas de lima

Recetas con ingredientes similares: tortilla, carne molida, arroz, tomates uva, pimientos dulces, lechuga romana, queso mozzarella, gránulos de ajo, condimento de chile, comino

Preparación de recetas:

  1. En una sartén antiadherente grande, caliente el aceite de oliva sobre fuego moderadamente alto. Agregue la carne picada, triture con una cuchara y cocine por unos 5 minutos hasta que casi todo el líquido se haya evaporado.
  2. Agregue el comino, el chile en polvo, el ajo, 1/2 cucharadita. sal y vapor una pizca de pimienta negra, cocine por 3 minutos. Agregue la salsa de tomate y cocine, revolviendo regularmente, aproximadamente 2 minutos, hasta que la carne esté cocida y dorada Agregue arroz y 1/4 cucharada. agua, cocine por unos 3 minutos. para que el arroz se caliente
  3. Precalentar el horno a 200 ° C. Espolvorear con aceite en aerosol bandeja de horno con lados. Ponle tortillas integrales. Divida la carne picada entre las tortillas y espolvoree uniformemente mozzarella
  4. Hornee durante 3-5 minutos hasta que el queso se derrita y comience la tortilla. dorar Pon las quesadillas en platos separados y servir con coberturas.

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