Jugo con col rizada y semillas de chía

Este jugo de esmeralda brillante es una excelente manera de usar verduras, que permaneció en el refrigerador. También es una fuente de vitaminas C y K. Para obtener el máximo beneficio, el jugo debe beberse lo antes posible después de cocinando Al agregar semillas de chía, compensamos la pérdida de fibra, qué sucede cuando usas un exprimidor El valor nutricional de uno porciones: (total 1) Calorías 187, grasa total 3 g., grasa saturada g., 5 g de proteínas, 43 g de carbohidratos, fibra, mg de colesterol, sodio мг., сахар г. Foto Jugo con col rizada y semillas de chía Time: 10 мин.Dificultad: fácil Porciones: 1 Los recipientes medidos se usan en recetas volumen: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 tazas (st.) – 120 ml. 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (Art.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

  • 1-2 limones grandes y jugosos pelados
  • 1 manzana mediana Granny Smith, pelar y retirar núcleo
  • 2 hojas de lechuga romana
  • 1/2 pepino grande, lavar
  • 1 cucharada espinacas o col rizada
  • 1 cucharada l semilla de chia

Recetas con ingredientes similares: col rizada, semillas de chía, jugo de limón, manzana, lechuga romana, pepino, espinacas

Preparación de recetas:

  1. Usando la configuración de exprimidor adecuada para cada producto, exprima el jugo en el siguiente orden: limón, manzana, lechuga romana, pepino y hojas de col rizada.
  2. Agregue las semillas de chia si se usa y deje que se hinchen 5 minutos Sirva el jugo de inmediato, si lo desea con hielo. Receta verde batido con col rizada y semillas de lino molidas.

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