Una bebida sabrosa con un mínimo de grasas y un máximo de vitaminas. El es perfecto para un comienzo saludable y activo del día o reposición después del entrenamiento. A algunos les puede parecer que El equilibrio del gusto en la bebida es demasiado sesgado hacia el ácido y la dulzura. no es suficiente Se arregla rápida y fácilmente. Mientras la mezcla aún está en licuadora, puedes agregar más miel o una banana (si precongelar, la consistencia del batido se parecerá una masa densa de helado) Valor nutricional de una porción: (total 1 ) Calorías 194, grasa total 1 g., Grasa saturada g., Proteínas 10 g., carbohidratos 40 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Time: 5 мин. Dificultad: fácil Porciones: 1 Las recetas usan recipientes de medición con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 1/2 cucharada leche descremada (contenido de grasa hasta 1%)
- 1/2 cucharada yogurt griego bajo en grasa
- 1 cucharada arándanos congelados (sin azúcar añadido)
- 1 cucharadita cariño
Recetas con ingredientes similares: leche, yogurt, arándanos, miel.
Preparación de recetas:
- Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta homogeneidad