Batido de yogur de arándanos

Una bebida sabrosa con un mínimo de grasas y un máximo de vitaminas. El es perfecto para un comienzo saludable y activo del día o reposición después del entrenamiento. A algunos les puede parecer que El equilibrio del gusto en la bebida es demasiado sesgado hacia el ácido y la dulzura. no es suficiente Se arregla rápida y fácilmente. Mientras la mezcla aún está en licuadora, puedes agregar más miel o una banana (si precongelar, la consistencia del batido se parecerá una masa densa de helado) Valor nutricional de una porción: (total 1 ) Calorías 194, grasa total 1 g., Grasa saturada g., Proteínas 10 g., carbohidratos 40 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar g. Batido de yogur de arándanos y fotos Time: 5 мин. Dificultad: fácil Porciones: 1 Las recetas usan recipientes de medición con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

  • 1/2 cucharada leche descremada (contenido de grasa hasta 1%)
  • 1/2 cucharada yogurt griego bajo en grasa
  • 1 cucharada arándanos congelados (sin azúcar añadido)
  • 1 cucharadita cariño

Recetas con ingredientes similares: leche, yogurt, arándanos, miel.

Preparación de recetas:

  1. Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta homogeneidad

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