Batido de proteína de chuletas: receta de video

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• Tiempo de cocción

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Plato simple
    • 0.0.3 135kcal
    • 0.0.4 La receta
  • 0.1 �Empecemos!
  • 1 Los ingredientes
    • 1.1 Buen trabajo
  • 2 Pasos
    • • • 2.0.0.1 Palabras claves:

  25 min

• Dificultad de la receta
  

  Plato simple

• Valor energético
  

  135kcal

• Calificación

• La receta

Navegando por Internet en busca de alimentos dietéticos, yo tropecé con las recetas de Ducan. Si alguien no conoce a Pierre Ducane, nutricionista cuya dieta es consumir grandes cantidad de proteína con un mínimo de grasas y carbohidratos nocivos. Y yo Interesado en la receta de chuletas de pollo con requesón y salsa de yogurt. Por supuesto, yo, como un “verdadero” culinario, lo actualicé un poco a yo mismo, y obtuve chuletas, una inyección de proteína. Cambios la receta era reemplazar los alimentos bajos en grasa con alimentos con contenido, en mi opinión, en la medida de las grasas saludables. A pesar del hecho que la receta incluye productos de pechuga de pollo “secos” y requesón, las chuletas son jugosas, tiernas e increíblemente delicioso Yo mismo estaba sorprendido por el gran sabor de las chuletas, complementado con salsa de yogurt aromático y picante.

�Empecemos!

Los ingredientes

0/9 ingredientes

• pollo picado – 600 gr.
• requesón 9% – 200 gr.
• huevo – 1 pc
• yogurt – 150 gr.
• perejil – un montón
• eneldo – un montón
• ajo – 4 dientes
• aceite de girasol para freír
• sal al gusto

25 мин25 мин 135

Buen trabajo

Buen provecho, ¡espero que te hayas divertido con nosotros!

Pasos

Pasos tomados: 0/0

1. Desplaza el pollo picado en la picadora de carne.
2. Agregue el huevo, la sal, el requesón a la carne picada y mezcle la carne picada hasta Consistencia homogénea.
3. Pon la sartén en la estufa, engrasa con girasol aceite
4. Mójese las manos y forme chuletas de carne picada. Freír chuletas en ambos lados durante 3 minutos cada una.
5. Prepara la salsa. Pase el ajo por una prensa, pique verdes Pon el ajo y las hierbas en un tazón, vierte sobre el yogur y bien mezclar Si eres un amante de la sal, puedes agregar un poco de sal a la salsa ( yo sin sal) Sirve chuletas de proteínas calientes salsa de yogurt Buen provecho.

Palabras claves:

• Dieta Ducan
• chuletas
• chuletas de carne picada
• chuletas de pollo
• chuletas de requesón y pollo
• Chuletas Ducan
• chuletas suaves
• chuletas tiernas