Aros de cebolla en el horno

Es muy difícil rechazar un bocadillo tan apetitoso como la cebolla. Anillos en masa. Pero si le preocupa una gran cantidad de calorías y grasa en cebollas fritas, hay una alternativa más “saludable”. Hornea los aros en el horno. Este método tiene dos innegables ventajas: no tiene que pararse cansado sobre la freidora, freír cebollas en lotes, y, en segundo lugar, a la salida obtienes un aperitivo con menos gordo, pero no menos crujiente! Aros de cebolla sumergir en la masa, enrollar un empanizado de papa al horno papas fritas y poner en el horno. Servir inmediatamente como refrigerio para cerveza, sopas o como parte de sándwiches Valor nutricional de una porción: (total 4) Calorías 205, grasa total 3 g, grasa saturada g, proteína 5 g., carbohidratos 40 g., fibra g., colesterol mg., sodio mg., azúcar г. Aros de cebolla en el horno Time: 30 мин. Dificultad: fácil Porciones: 4 Las recetas usan recipientes de medición con un volumen de: 1 taza (st.) – 240 ml. 3/4 de taza (st.) – 180 ml. 1/2 taza (st.) – 120 ml 1/3 taza (st.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.

Ingredientes para la receta:

  • 1 – 2 cebollas grandes, peladas
  • 4 cucharadas papas fritas al horno
  • 0.5 cucharadita pimienta de cayena
  • 1 cucharada yogur bajo en grasa o kéfir
  • 0.5 cucharadas y 2 cucharadas. l harina
  • 0.5 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra molida

Recetas con ingredientes similares: cebolla, yogurt, kéfir, pimienta de cayena molida, papas fritas

Preparación de recetas:

  1. Precalentar el horno a 220 ° C.
  2. Espolvorea una pequeña bandeja para hornear con aceite de oliva. Papas fritas poner en el bol del procesador de alimentos y moler durante 20 segundos desmenuzable Transfiera a un tazón poco profundo y espolvoree con cayena. pimienta En otro tazón, mezcle el yogurt, 2 cucharadas. l harina, sal y pimienta Cortar las cebollas en aros de 1,5 cm de ancho y separarlas. dejando solo los grandes. Debería ser alrededor de 12-14 anillos
  3. Vierte la harina restante en una bolsa sellada con cierre hermético, agregue aros de cebolla y agite bien para que caigan en harina Sumerja los aros de cebolla uno a la vez en la mezcla líquida, luego enrolle las papas fritas y póngalas en una bandeja para hornear.
  4. Espolvorea uniformemente con aceite de colza y hornea por 20 minutos o hasta que estén crujientes. Sal los anillos terminados e inmediatamente servir

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