Recetas dietéticas frescas y deliciosas Whole30

�Comer una dieta Whole30? Estas recetas son adecuadas para esto. sistemas de nutrición basados en ingredientes de proteínas magras, frutas, verduras y grasas saludables sin el uso de azúcar, cereales, сои или молочных продуктов. Versión imprimible Recetas fotográficas de platos frescos y deliciosos para la dieta Whole30

Горячая gachas de manzana

Gachas de manzana calienteLas manzanas y las pasas proporcionan dulzura natural en esta papilla sin cereales. Anacardos molidos dan un maravilloso textura y servir como fuente de grasas saludables. Receta: caliente яблочная каша

Muffins de tocino y huevo

Muffins de tocino y huevoEstas prácticas canastas de huevos fritos contienen rodajas de papa y envuelto en tocino sin azúcar. Con esta dieta No te perderás el pan para tu sándwich de desayuno. Receta: magdalenas de tocino y huevo

Batata doble al horno para el desayuno

Batata al horno doble para el desayunoEn cambio Comience su bagel de grano con sus ingredientes favoritos para sándwich de camote al horno. Este plato contiene casi 20 gr. ardilla en servirá y será el desayuno perfecto después del entrenamiento físico. Receta: batata al horno doble para el desayuno

Desayuno fritata con verduras

Frito con verduras para el desayunoCocinar en el desayuno es un plato de huevo rico en proteínas y vitaminas; sobras Se puede comer por una semana. Queso reemplaza perfectamente delicioso pimientos, cebollas, espinacas y tomates secados al sol. Receta: Фритата с овощами к завтраку

Tiras de pollo crujientes

Tiras de pollo crujientesLas migas de pan no se usan en la dieta. Whole30, por lo que las nueces y las semillas proporcionan una textura crujiente. Reemplace los aditivos endulzados con salsa de salsa rápida al horno pimiento Receta: tiras de pollo crujientes

Fideos de pollo al curry con vegetales tailandeses

Fideos de pollo al curry con vegetales tailandesesPorque necesita pasta si puede hacer fideos con tiras finas de zanahorias y repollo? Mezcle las verduras con aderezo cremoso y la parte superior poner la pechuga de pollo al horno – simple y muy sabrosa el plato Receta: fideos de pollo al curry con vegetales tailandeses

Camarones con sabor a coco y piña picante salsa

Camarones empanizados con hojuelas de coco con salsa de piña picanteMariscos y las frutas juegan un papel importante en la dieta Whole30. En este plato, estos Los ingredientes se utilizan de forma inusual. Servir como aperitivos o plato principal, complementando con ensalada. Receta: Креветки в панировке из кокосовой стружки с острым ананасовымсоусом

Coliflor y camarones fritos

Gachas de verduras de coliflor y camarones fritosEn esta hermosa fuente de mariscos, color el repollo reemplaza las gachas de maíz. Kale adjunto color brillante y hace que el plato sea equilibrado, enriqueciendo la fibra y sustancias beneficiosas Receta: gachas de verduras de colores капусты и жареные креветки

Pollo al sésamo con arroz con brócoli

Pollo al sésamo con arroz con brócoliTransforma la comida al estilo chino con esto versión dietética de pollo y brócoli. En lugar de arroz usado tallos de brócoli picados: una base nutritiva para el pollo magro y salsa picante de sésamo. Receta: pollo al sésamo con рисом из брокколи

Bistec simple al horno con mantequilla y hierbas

Un simple bistec al horno con mantequilla y hierbasLa carne magra es excelente para hacer dieta. Whole30, ya que es una excelente fuente de proteínas y hierro. La marinada de hierbas le da a un plato de carne barato un extra el sabor Receta: un filete de flanco simple en un horno con mantequilla con зеленью

Papa al horno con ajo

Papas al horno con ajoPapa blanca anteriormente prohibido en la dieta Whole30, pero ahora puede ser uso, porque es una rica fuente de fibra y otros útiles sustancias como el potasio y la vitamina C. Para un acompañamiento maravilloso sazone las papas con ajo y aceite de oliva y hornee cuando alta temperatura Receta: papa al horno con ajo

Batido de plátano y coco

Batido de plátano y cocoSe pueden hacer batidos perfectamente dulces sin azúcar Esta bebida cremosa sin productos lácteos se prepara en a base de agua de coco; El plátano y la nuez moscada equilibran el sabor. Receta: batido de plátano y coco

Ensalada de remolacha hervida con rábano

Ensalada de remolacha hervida con rábanoCon esto No se cansará de las verduras de ensalada de remolacha. El repostaje en casa no es Contiene azúcar, pero es muy fragante y rico en grasas saludables. Receta: ensalada de remolacha hervida con rábano

Arroz con coliflor bajo en carbohidratos

Arroz con coliflor bajo en carbohidratosEl arroz y otros cereales son inaceptables en la dieta Whole30, pero las verduras trituradas como la coliflor pueden ser exitosas reemplazar. El suave sabor de la coliflor te permite usarla en cualquier receta donde necesites arroz. Receta: baja en carbohidratos рис-обманка из цветной капусты

Guacamole con rodajas de aguacate

GuacamoleGrasas saludables en los aguacates dan una sensación de saciedad, además, en este vegetal mucho nutrientes y antioxidantes que protegen las células. En cambio chips (inaceptables en la dieta Whole30) sumergen guacamole fresco verduras Receta: guacamole con rodajas de aguacate

Salmón a la parrilla al estilo cubano

Salmón a la parrilla al estilo cubanoProteína Los alimentos a la parrilla son una parte importante del sistema Whole30. Disfrute de salmón picante rico en ácidos omega-3 mientras sirve él con ensalada de verduras. Receta: salmón a la parrilla en cubano стиле

Rúcula con ciruelas fritas

Rúcula con ciruelas fritasAl asar a la parrilla la dulzura natural de la fruta se vuelve más brillante; ensaladas y postres Será especialmente sabroso. Cuando quieras dulces, prueba Recetas creativas con frutas dulces. Receta: rúcula con жареными сливами

Batido dietético de plátano

Batido dietético de plátanoLas nueces no son buenas solo como merienda. Molerlos en una licuadora batida, como en esta receta con plátano y nueces: saturan la bebida proteína, dar sabor y textura cremosa. Un pequeño puñado de fechas. hace batidos moderadamente dulces. Receta: batido de dieta con бананом

Huevos en prosciutto cuencos en el horno

Huevos en cuencos de jamón en el hornoCarne un ingrediente clave en la mayoría de los desayunos en la dieta Whole30, y estos cestas de jamón serrano con huevos fritos no son una excepción. Gracias salsa Pesto Este plato rico en proteínas será un desayuno simple y fragante. Receta: huevos en cuencos de jamón en el horno

Pollo tikka masala en una olla de cocción lenta

Pollo tikka masala en una olla de cocción lentaFragante y tikka masala de pollo tierno se puede cocinar en una olla de cocción lenta por 10 minutos La receta es para la dieta Whole30. Receta: pollo тикка масала в мультиварке

Paleo burrito en hojas de col

Paleo-burrito en hojas de colHoja el repollo es el ingrediente principal en estos rollos de desayuno adecuados para una dieta paleo. Tocino fresco envuelto en aguacate, huevos y salsa en las tiernas hojas del repollo forrajero; los rollos se pueden preparar en un día antes de servir Receta: burrito paleo en hojas de col

Ensalada de Filete y Huevo

Ensalada con filete y huevoEsta ensalada de filete de huevo revuelto rico en proteínas Adecuado para la dieta paleo y será un gran comienzo para el día. Remojar cebollas rojas en agua fría para eliminar el exceso de amargor – esto la recepción será útil más de una vez Receta: ensalada con bistec y яйцом

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