Ensalada tibia con pollo y frijoles: una receta detallada preparaciones Valor nutricional de una porción: (4 en total) Calorías 499, grasa total 16 g. grasa saturada 3 g. proteína 47 g. carbohidratos 36 g., fibra 6 g., colesterol 99 mg., sodio 1384 mg., azúcar g. 
Photo of the dish: АнтонисTiempo Achilleos: 30 min. Dificultad: fácil Porciones: 4 en las recetas los envases volumétricos se usan en volumen: 1 taza (cucharada) – 240 ml. 3/4 tazas (st.) – 180 ml. 1/2 taza (cucharada) – 120 ml. 1/3 taza (Art.) – 80 ml. 1/4 taza (st.) – 60 ml. 1 cucharada (cucharada) – 15 ml. 1 cucharadita (cucharadita) – 5 ml.
Ingredientes para la receta:
- 450 gr habas enlatadas, escurrir y enjuagar bajo el agua
- 300 gr pimientos dulces a la parrilla en escabeche, salga adobo y picado
- 1/4 art. pepinos en vinagre, cortados en rodajas
- 2 tallos de apio, cortados en cubitos
- 2 cucharadas l perejil fresco picado
- Ralladura finamente rallada y jugo de 1 limón
- 1/4 art. aceite de oliva
- 600 – 700 gr. filete de pechuga de pollo sin piel
- 6 ramitas de tomillo
- 1 cabeza de cebolla roja, cortada en mitades
- 1/4 cucharadita hojuelas de pimienta seca
- 6 cucharadas ensalada de hierbas jóvenes
Recetas con ingredientes similares: habas, pimientos, pepinillos en vinagre, apio, perejil, jugo de limón, limón ralladura, pechuga de pollo, tomillo, cebolla roja, hojuelas de pimiento rojo, Mezcla de ensalada mesclan
Preparación de recetas:
- Mezcle frijoles, pimientos al horno, en escabeche en una ensaladera grande pepinos, apio, perejil, ralladura y jugo de limón.
- Caliente el aceite de oliva en una sartén. Poner en la sartén pechuga de pollo y ramitas de tomillo, agregue cebolla roja y pimienta copos Freír hasta que la carne esté frita por un lado, durante unos 4 minutos Voltee la carne, agregue 1/4 de cucharada. agua, tapar y reducir a baja temperatura. Para continuar cocine, otros 5 – 8 minutos, hasta que esté cocido. Poner carne en tabla de cortar y tirar ramitas de tomillo. Turno frito cebollas en una ensaladera para verduras.
- Corte el pollo en rodajas finas a través de las fibras y agregar a la ensalada. Luego agregue hierbas jóvenes y mezcle.
